Kali ini penulis akan mengetengah kan sebuah tips kesehatan yaitu Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan .
Tidur adalah termasuk kegiatan rutin di dalam kehidupan kita sehari hari. Tidur ialah untuk mengistirahatkan jiwa dan raga dari segala aktivitas yg kita jalani seharian. Tetapi tidur yang baik bagi kesehatan bukan lah asal tidur saja. Melain kan yg baik itu ialah tidur yang sempurna dan tidak ada ganguan sama sekali. Untuk mendapat kan tidur yang sempurna itu baik nya kita terap kan cara berikut,
1. Membiasakan kegiatan olah raga pagi secara rutin. Karena dengan melakukan olah raga pagi secara rutin akan membantukita untuk lebih cepat tertidur di malam hari, sehingga tidur yang sempurna akan mudah kita temui.
2. Membuat jadwal untuk tidur setiap malam nya. Karena itu, dengan sendiri nya kita bisa mendapatkan tidur yang sempurna dan berkualitas.
3. Jangan mengkosumsi makanan yang terlalu mengenyang kan disa'at kita akan tidur. Karena hal itu akan mengakibatkan kesulitan untuk tidur.
4.matikan lampu kamar diwaktu jam tidur, sebab dengan lampu yang menyala juga akan mengganggu nyenyak nya tidur.
5. Agar tidak membawa ponsel ketempat tidur.
6. Jika biasa didepan komputer atau pun menonton tv dan sebagainya kalau sudah masuk waktu untuk tidur, segra matikan komputer atau tv dan segera lah untuk tidur.
7. Mempersiapkan segala sesuatunya untuk besok paginya sebelum tidur dan biasakan berdo'a sebelumm tidur.
8. Jangan lupa mematikan kompor dan segala sesuatunya yang dapat menimbul kan kebakaran dan jangan lupa mengunci pintu.
Itu lah kebiasaan yang wajib kita terapkan untuk memperoleh tidur yang baik untuk kesehatan dan cukup sekian tips nya dulu untuk memperoleh Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan dan semoga bermanfa'at.
Wassalam... .
